Kylmä suihku aamuisin: helppo lisä hyvinvointiin?

Kylmää aamusuihkua tuntuvat suosittelevan kaikki, jotka ovat kokeilleet. Nyt olen käynyt kaksi kuukautta siellä. Subjektiiviset vaikutukset:

1. En ole väsynyt koko päivänä ja powernapit iltapäivisin ovat jääneet
2. Vaikken ole väsynyt illallakaan, niin yöunet ovat parantuneet ja nukahtaminen nopeutunut

Kun lisäksi tiede tukee tavan terveysvaikutuksia, ei löydy mitään syitä jättää sitä. Kun käyttää kylmään suihkuun saman ajan kuin hammaspesuun, ei se vie aikaa eikä vaivaa. Suihkun hengästymistä aiheuttava vaikutus onnistuu jo pelkällä kylmän veden niskaan laskemisella, mikä tuntuu paljon helpommalta kuin esim. kokonaiseen kylmään kylpyyn meno. Ja suihku kannattaa aloittaa lämpimällä, niin kylmennys ei tunnu ollenkaan pahalta. Tästä tavasta tuskin luovun ikinä.

Advertisement